Богодухівська міська рада

Харківська область

«ДОВІДНИК БЕЗБАР’ЄРНОСТІ»: ЯК РОЗПІЗНАТИ СТРЕС – У СЕБЕ ТА ТИХ, ХТО ПОРУЧ

Дата: 21.02.2023 10:07
Кількість переглядів: 79

Загострена нервова чутливість українців є наслідком значного психологічного навантаження, яке відчутно посилюється у зв’язку з наближенням річниці повномасштабного військового вторгнення рф на територію нашої країни.

Як зазначено в онлайн-посібнику «Довідник безбар’єрності», розробленого за ініціативою першої леді Олени Зеленської та підготовленого профільними експертами, стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак:

  • емоції – сум, страх, агресія;

  • поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;

  • фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.

На ваш стан може впливати те, що ви:

  • працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;

  • зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;

  • занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;

  • розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;

  • взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;

  • змушені піклуватися про інших.

Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою.

Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.

Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать:

  • люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;

  • люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті;

  • вагітні жінки;

  • люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;

  • люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;

  • діти, підлітки та люди, які ними опікуються;

  • люди, які мають проблеми з доступом до послуг.

Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь