#Ти як? Тренди ментального здоров'я
Тренд, який не можна закрити. Завжди актуально:
✏️ приймати свої почуття
Не ігноруй, не заїдай чи не приглушуй свої радість, смуток чи злість. Просто скажи собі «Це нормально, що я зараз так почуваюся»
✏️ казати «ні» і не відчувати провину
Актуальні і всім пасують — чіткі власні кордони.
Почни із «Я не можу» замість «Побачимо»; «Може, наступного разу»; «Я подумаю…».
✏️ бути в моменті
Роби паузи, щоб усвідомлено насолодитися кавою, чи спостерігати за своїми думками стільки, скільки тобі потрібно
✏️ прогулятися
Виходь на вулицю хоча б на 20 хвилин і без навушників, щоб порозглядати місто чи навколишній парк
✏️ влаштувати собі вихідний
Тільки уяви — на дивані, ти замовляєш доставку на вечерю, щоб не готувати, на фоні — улюблений фільм і ти бездумно гортаєш соцмережі. Так, інколи так можна!
Бо у тренді завжди — любити себе 💜