#Ти як? Як підтримати дитину в стресі
Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з них — дотримання режиму дня ⏰
🔸дотримуйтеся ваших із дитиною щоденних справ;
🔸плануйте ваш день разом (дитині важливо контролювати події, відчувати залученість);
🔸пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати;
🔸доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини (це підвищує самооцінку);
🔸намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама;
🔸дякуйте дитині за допомогу;
🔸пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду (у стані стресу ми втрачаємо контакт зі своїми фізичними потребами, тож забуваємо вчасно поїсти чи сходити до туалету);
🔸розповідайте дитині, що вам допомогло справитися зі стресом (та не навантажуйте її проблемами дорослих);
🔸піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе 🫶🏻
